1. März 2022

Safe & Slow – Der perfekte Einstieg in Deine Yogapraxis

Du bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Du übst schon länger und möchtest deine Praxis jederzeit sicher und korrekt ausführen? Oder Du kommst aus einem anderen Yogastil und interessierst Dich für Poweryoga? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem systematisch aufgebauten Programm erlernst Du die Yoga Grundlagen, d. h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation. In den 9 aufeinander aufbauenden Yogaklassen werden die einzelnen Yogahaltungen genau erklärt und präzise erarbeitet. Die bewußte Integration des Atems ermöglicht die besondere Wirkung der einzelnen Asanagruppen. Außerdem lernst Du die Praxis des Vinyasa Flow / Power Yoga kennen. In diesem herausfordernden, intensiven und fließenden Yogastil wird das Erlernte schließlich miteinander verbunden und synchron mit der bewussten Atmung ausgeführt.

Im „Yoga Einsteiger-Kurs“ üben wir jede Woche eins von 8 Themen. In einer weiteren Stunde werden diese entsprechend dem klassischen Aufbau einer ausgewogenen Yogastunde aufeinander abgestimmt. So schließt sich am Ende dieses Programms der Kreis und Du bist mit dem Rüstzeug ausgestattet, achtsam Yoga zu praktizieren und kannst fortan z.B. in unsere YOGAflow1, YOGAflex oder YOGAalignment Kurse übergehen.

Folgende Themen werden in den nachfolgenden 9 Kursen mittwochs um 20 Uhr (Studiokurs) & freitags um 9:30 Uhr (Live Stream) behandelt:

11. & 13.05.2022 Sonnengruß
18. & 20.05.2022 Atmung
25. & 27.05.2022 Stehende Haltungen
01.06. & 03.06.2022 Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen
08.06. & 10.06.2022 Drehungen
15.06. & 17.06.2022 Rückbeugen 
22.06. & 24.06.2022 Vorbeugen und Hüftöffner
29.06. & 01.07.2022 Umkehrhaltungen
06.07. & 08.07.2022 Alle Themenschwerpunkte werden im Fluß zu einer typischen Klasse vereint