9. März 2020

Safe & Slow – Der perfekte Einstieg in Deine Yogapraxis

Du bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Du übst schon länger und möchtest deine Praxis jederzeit sicher und korrekt ausführen? Oder Du kommst aus einem anderen Yogastil und interessierst Dich für Poweryoga? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem systematisch aufgebauten Programm erlernst Du die Yoga Grundlagen, d. h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation. In den 9 aufeinander aufbauenden Yogaklassen werden die einzelnen Yogahaltungen genau erklärt und präzise erarbeitet. Die bewußte Integration des Atems ermöglicht die besondere Wirkung der einzelnen Asanagruppen. Außerdem lernst Du die Praxis des Vinyasa Flow / Power Yoga kennen. In diesem herausfordernden, intensiven und fließenden Yogastil wird das Erlernte schließlich miteinander verbunden und synchron mit der bewussten Atmung ausgeführt.

Im „Yoga Einsteiger-Kurs“ üben wir jede Woche eins von 8 Themen. In einer weiteren Stunde werden diese entsprechend dem klassischen Aufbau einer ausgewogenen Yogastunde aufeinander abgestimmt. So schließt sich am Ende dieses Programms der Kreis und Du bist mit dem Rüstzeug ausgestattet, achtsam Yoga zu praktizieren und kannst fortan z.B. in unsere YOGAflow1, YOGAflex oder YOGAalignment Kurse übergehen.

Folgende Themen werden in den nachfolgenden 9 Samstagskursen um 16.00 Uhr behandelt:

07.03.2020 Sonnengruß
14.03.2020 Atmung
21.03.2020 Stehende Haltungen
28.03.2020 Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen
04.04.2020 Drehungen
11.04.2020 Rückbeugen 
18.04.2020 Vorbeugen und Hüftöffner
02.05.2020 Umkehrhaltungen 
09.05.2020 Alle Themenschwerpunkte werden im Fluß zu einer typischen Klasse vereint

Folgende Themen werden in den nachfolgenden 9 Donnerstagskursen um 16.00 Uhr behandelt:

19.03.2020 Sonnengruß
26.03.2020 Atmung
02.04.2020 Stehende Haltungen
09.04.2020 Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen
16.04.2020 Drehungen
23.04.2020 Rückbeugen 
30.04.2020 Vorbeugen und Hüftöffner
07.05.2020 Umkehrhaltungen
14.05.2020 Alle Themenschwerpunkte werden im Fluß zu einer typischen Klasse vereint