27. Dezember 2019

Safe & Slow – Der perfekte Einstieg in Deine Yogapraxis

Du bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Du übst schon länger und möchtest deine Praxis jederzeit sicher und korrekt ausführen? Oder Du kommst aus einem anderen Yogastil und interessierst Dich für Poweryoga? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem systematisch aufgebauten Programm erlernst Du die Yoga Grundlagen, d. h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation. In den 10 aufeinander aufbauenden Yogaklassen werden die einzelnen Yogahaltungen genau erklärt und präzise erarbeitet. Die bewußte Integration des Atems ermöglicht die besondere Wirkung der einzelnen Asanagruppen. Außerdem lernst Du die Praxis des Vinyasa Flow / Power Yoga kennen. In diesem herausfordernden, intensiven und fließenden Yogastil wird das Erlernte schließlich miteinander verbunden und synchron mit der bewussten Atmung ausgeführt.

Im „Yoga Einsteiger-Kurs“ üben wir jede Woche eins von 8 Themen. In 2 weiteren Stunden werden diese entsprechend dem klassischen Aufbau einer ausgewogenen Yogastunde aufeinander abgestimmt. So schließt sich am Ende dieses Programms der Kreis und Du bist mit dem Rüstzeug ausgestattet, achtsam Yoga zu praktizieren und kannst fortan in unsere Power Yoga Basic oder Power Yoga Open Level Kurse übergehen.

Folgende Themen werden in den nachfolgenden 9 Samstagskursen behandelt:

04.01.2020 Sonnengruß
11.01.2020 Atmung
18.01.2020 Stehende Haltungen
25.01.2020 Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen
01.02.2020 Drehungen Rückbeugen
08.02.2020 Vorbeugen und Hüftöffner
15.02.2020 Umkehrhaltungen
22.02.2020 Alle Themenschwerpunkte werden im Fluß zu einer typischen Klasse vereint
29.02.2020 Wunschklasse

Folgende Themen werden in den nachfolgenden 9 Donnerstagskursen behandelt:

09.01.2020 Sonnengruß
16.01.2020 Atmung
23.01.2020 Stehende Haltungen
30.01.2020 Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen
06.02.2020 Drehungen Rückbeugen
13.02.2020 Vorbeugen und Hüftöffner
27.02.2020 Umkehrhaltungen
05.03.2020 Alle Themenschwerpunkte werden im Fluß zu einer typischen Klasse vereint                                 12.03.2020 Wunschklasse