Back to BASIC - just start (again)

Du bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Dann bist du hier genau richtig! In diesem systematisch aufgebauten Programm erlernst Du die Yoga Grundlagen, d.h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation. In den 10 aufeinander aufbauenden Yogaklassen werden die einzelnen Yogahaltungen genau erklärt und präzise erarbeitet. Die bewußte Integration des Atems ermöglicht die besondere Wirkung der einzelnen Asanagruppen. Außerdem lernst Du die Praxis des Vinyasa Flow Yoga kennen.

Dieser Kurs ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet, sowie für alle, die sich in intensiv mit den Yoga BASICs auseinandersetzen möchten.

…und hier findest Du eine Übersicht der Termine & Themen „Safe & Slow – Der perfekte Einstieg in Deine Yogapraxis“

GENTLE FLOW – move with intention

In dieser Klasse fließt du durch sanfte Sequenzen, die den Körper dehnen. Als Unterscheidung zu anderen Kursformaten wie bspw. dem FLOW (open / advanced) sind die GENTLE FLOWS langsamer und weniger dynamisch, um durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung in eine tiefe Entspannung zu kommen.

Level „open“: Für alle Level geeignet.

FLOW – let it flow

In dieser Klasse stehen fließende Bewegungen und kreative Abläufe im Fokus. Die Wiederholung bestimmter Sequenzen aber auch inspirierende Übergänge bringen dich in einen angenehm anspruchsvollen Flow. Oft gibt dir der/die Lehrer:in zu Beginn der Stunde eine philosophische Leitidee mit auf den Weg, auf die du dich in herausfordernden Momenten konzentrieren kannst. Dynamisch und spielerisch zugleich werden Körper und Geist in Einklang gebracht, was eine tiefe Entspannung bewirkt. Du fühlst dich befreit und revitalisiert.

FLOW open: Für diesen Kurs solltest Du eine min. halbjährige regelmäßige Yogapraxis mitbringen.

POWER FLOW – challenge yourself

Für alle, die die sportliche Herausforderung lieben und neben der Ausdauer auch Kraft aufbauen möchten. Ein herausfordernd-dynamischer Flow aus einfachen und komplexeren Asanas, angereichert mit kleinen Fitness-Sequenzen, die du deiner (Tages-)form gemäß interpretieren kannst. Kondition sowie physische und mentale Stabilität werden gefördert, du fühlst dich selbstbewusst und sicher. Dein Körpergefühl wird verbessert, deine Figur ästhetisch definiert, Du fühlst Dich fit und gesund.

FLOW ADVANCED - Evolve your practice

In dieser Klasse stehen fließende Bewegungen und kreative Abläufe im Fokus. Die Wiederholung bestimmter Sequenzen aber auch inspirierende Übergänge bringen dich in einen angenehm anspruchsvollen Flow. Oft gibt dir der/die Lehrer:in zu Beginn der Stunde eine philosophische Leitidee mit auf den Weg, auf die du dich in herausfordernden Momenten konzentrieren kannst. Dynamisch und spielerisch zugleich werden Körper und Geist in Einklang gebracht, was eine tiefe Entspannung bewirkt. Du fühlst dich befreit und revitalisiert.

FLOW advanced: Für diesen Kurs solltest Du mindestens 2 Jahre intensive Yogapraxis mitbringen.

CHAKREN FLOW - energy in motion

In diesem Kurs erfährst du, wie die 7 Hauptchakren auf energetischer Ebene wirken, wie Körper und Geist von ihnen beeinflusst werden und wie du die Chakren in deiner Yogapraxis stärken kannst. Der Kurs findet über 7 Termine statt, der Einstieg ist jederzeit möglich. Nach den 7 Terminen starten wir unsere Chakrenreise erneut.

YIN YOGA – the journey within 

Die perfekte After-Work-Yin-Klasse für tiefe Entspannung, eine optimierte Gesundheit und erholsamen Schlaf. Die Yin Positionen werden mehrere Minuten gehalten und erlauben deinem Körper Stück für Stück Spannung abzugeben. So können körperliche und energetische Blockaden gelöst werden. Langsame Bewegungen begleitet von deiner gleichmäßigen und achtsamen Atmung ergeben eine Praxis, die dich zur Ruhe bringt und deine Fähigkeit zum Loslassen fördert. Hinzu kommen Einflüsse aus der TCM oder Yoga Philosophie, die dir wertvolle Impulse für deine Praxis „off the mat“ geben.

Dieser Kurs ist für alle geeignet.