Yoga für Beginner:innen - Der perfekte Einstieg in Deine Yogapraxis
Wie du mit Yoga startest…
Du bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Du übst schon länger und möchtest deine Praxis jederzeit sicher und korrekt ausführen? Oder Du kommst aus einem anderen Yogastil und interessierst Dich für Poweryoga? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem systematisch aufgebauten Programm erlernst Du die Yoga Grundlagen, d. h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation. In den 9 aufeinander aufbauenden Yogaklassen werden die einzelnen Yogahaltungen genau erklärt und präzise erarbeitet. Die bewußte Integration des Atems ermöglicht die besondere Wirkung der einzelnen Asanagruppen. Außerdem lernst Du die Praxis des Vinyasa Flow / Power Yoga kennen. In diesem herausfordernden, intensiven und fließenden Yogastil wird das Erlernte schließlich miteinander verbunden und synchron mit der bewussten Atmung ausgeführt.
Let’s get (BACK) TO BASIC
Im (BACK) TO BASIC KURS üben wir jede Woche eins von 8 Themen. In einer weiteren Stunde werden diese entsprechend dem klassischen Aufbau einer ausgewogenen Yogastunde aufeinander abgestimmt. So schließt sich am Ende dieses Programms der Kreis und Du bist mit dem Rüstzeug ausgestattet, achtsam Yoga zu praktizieren und kannst fortan z.B. in unsere FLOW open oder CHAKREN FLOW Kurse übergehen. Falls du vor allem Entspannung und Ruhe suchst, probiere doch gerne unsere Yin Yoga Kurse oder den Gentle Flow aus.
07. & 09.02.2024 Sonnengruß
14. & 16.02.2024 Atmung
21. & 23.02.2024 Stehende Haltungen 28.02 & 01.03.2024 Stärkung des Zentrums und Balance Haltungen 06. & 08.03.2024 Drehungen
13. & 15.03.2024 Rückbeugen
20. & 22.03.2024 Vorbeugen und Hüftöffner 27. & 29.03.2024 Umkehrhaltungen
03. & 05.04.2024 Alle Themenschwerpunkte werden im Fluss zu einer typischen Klasse vereint
