Was ist Vinyasa Yoga?

Was genau ist eigentlich Vinyasa Yoga? Was steckt hinter diesem Yoga Stil mit seinem kraftvollen, dynamischen Ruf? Was unterscheidet ihn von anderen Yoga Richtungen oder gibt es da sogar Zusammenhänge? Warum könnte es gut für den Körper und womöglich auch für Geist und Seele sein?

Hier erfährst du grundlegende Aspekte, die dir diesen fließenden Yoga Stil vielleicht etwas näher bringen, welchen positiven Einfluss Vinyasa Yoga haben kann im Hinblick auf deine Gesundheit und was dich hier bei YES!YOGA konkret erwartet innerhalb unserer „flow“ Klassen. Also lass uns tiefer eintauchen in die Welt des Vinyasa Yoga...

Ursprung und Einflüsse des Vinyasa Yogas

Vinyasa Yoga hat sich ursprünglich aus dem traditionellen Ashtanga Yoga entwickelt. Im Gegensatz zu diesem eher strukturierten Yoga Stil mit festen Abfolgen innerhalb verschiedener aufeinander aufbauender Serien löst sich Vinyasa Yoga von jeglicher Form und lädt eher freiheitsstrebend zu kreativen Sequenzen ein.

Gleichzeitig gibt es durchaus einige andere Stile, die Vinyasa Yoga ähneln. So sind auch in der Welt des Yoga viele Richtungen, so konträr sie zu verlaufen scheinen, doch auch immer wieder miteinander verbunden. Beispielsweise finden sich im Vinyasa Yoga viele der klassischen Asanas wieder, die man aus dem Hatha und Asthanga Yoga kennt. Pranayama, Mantren, spirituelle sowie energetische Aspekte wie z. B. aus dem Kundalini oder Jivamukti Yoga können ebenfalls Bestandteile einer Vinyasa Klasse sein. Gegen Ende einer typischen Session werden Schüler*innen in der Regel Richtung Stille geführt, so kann auch ein Stück weit die Qualität der Yin-Energie erfahrbar gemacht werden.

Du merkst vielleicht schon, wie vielfältig Vinyasa Yoga sein kann. Und genau das macht den Zauber einer solchen Klasse aus. Trotz der Vielfalt möchten wir einige typisch charakteristische Aspekte über Vinyasa Yoga mit dir teilen:

Atem und Bewegung

Was immer auch passiert, Ziel ist die Symbiose aus Atem und Bewegung. Der Weg in die Asana hinein, das Innehalten in der Position, sowie der Weg aus der Asana hinaus wird durch den steten Atemfluss begleitet, gelenkt, so ist der Atem der Initiator jeglicher Bewegung. Zumeist ist es die ujjayi Atmung, dieses sanfte Meeresrauschen entlang der Kehle, welches diese fließende Praxis begleitet und als Anker- und Fokuspunkt dient.

Meditation in Bewegung

Der kreative, freie Bewegungsfluss, synchronisiert mit dem Atem hat eine meditative Wirkung. So ist der Geist immer wieder eingeladen, seine Aufmerksamkeit auf Asana und prana, der Lebensenergie, die in Form von Atem durch uns durchströmt, zu lenken. Dadurch ziehen sich die Sinne zunehmend nach Innen und es entsteht womöglich ein Gefühl der Ruhe, des inneren Friedens. Dieses Werkzeug, Atem und Bewegung, bereitet gleichzeitig optimal für die klassische Mediation im Sitzen vor, dem ursprünglichen Ziel des Yoga. So wird der Körper einmal ganz und gar durch bewegt, der Geist in seiner Klarheit geschult und so fällt es womöglich leichter in die Stille zu finden.

Körper-Geist-Seele

Vinyasa Yoga erschafft einen Raum für kreatives, freies Bewegen, welches zuweilen andächtig und tänzerisch werden kann. Dabei werden die Muskeln gekräftigt, gedehnt und du erlebst deinen Körper in verschiedensten Formen: Vorgebeugt, zurück gelehnt, umgekehrt, drehend, womöglich balancierend bis fliegend. Währenddessen übst du dich immer wieder darin, deinen Atem tief und gleichmäßig durch dein gesamtes System zu schicken. Energie und Kraft werden generiert, gleichzeitig wird dein Körper aber auch dein Geist eingeladen, zu entspannen und loszulassen. Vinyasa Yoga kann je nach Lehrer*in zutiefst spirituell praktiziert werden, indem Mantren gechantet oder rezitiert werden, oder die Verbindung zu philosophischen Aspekten des Yogas betont werden. Aber keine Sorge, falls sich „Spiritualität“ für dich sehr fern anhört oder anfühlt - Es bedeutet, auf unseren westlichen Alltag bezogen, zunächst einfach Achtsamkeit. Die Dinge, die du tust, mit Intention zu tun, bewusst. Und dafür ist Yoga ein wundervolles Tool, um sich eben genau darin immer wieder zu üben, ganz ohne Druck oder Härte, sondern weich und liebevoll. Und wenn Körper und Geist während der Praxis in Verbindung treten und du über den klaren Fokus auf Bewegung und Atem zumindest für einen kurzen Moment ganz und gar im Hier und Jetzt bist, dann ist das Achtsamkeit.

Vinyasa Yoga- im Körper bewegt & atmend, im Geist fokussiert, im Herzen frei

Vinyasa Yoga hier bei YES!YOGA betont genau diese Freiheit und Kreativität. So setzt jede*r Lehrer*in einen ganz individuellen Fokus und gestaltet die Klassen auf vielfältigste Art und Weise, mit unterschiedlichen Einflüssen, sowohl von anderen Yoga Stilen als auch inspiriert von anderen Lebens- oder Wissensbereichen sowie dem ganz eigenen Erfahrungsspielraum. Du kannst dich jederzeit über das Zusammenspiel von Atem und Bewegung freuen, häufig über eine liebevoll gestaltete Playlist sowie oft über eine bewusst gesetzte Intention, die körperlicher aber auch mentaler oder energetischer Natur sein kann.

Die Lehrer*innen hier bringen alle ihr eigenes Geschenk mit. So kann die Inspirationsquelle neben anderen Yoga Stilen wie Asthanga oder Yin Yoga auch das weite Feld der Anatomie, Philosophie oder auch Psychologie und vieles mehr sein.
Und genauso unterschiedlich wie die Lehrer*innen sind so sind es auch die Schüler*innen: Im Fokus stehst also immer du mit deiner ganz eigenen Praxis. Denn wir alle bringen verschiedenste körperliche und mentale Bedürfnisse mit und haben unsere ganz eigene Geschichte. Und jeden Tag, manchmal sogar jede Stunde, kann sich etwas in dir verändern, ein neues Bedürfnis entstehen, neue Gefühle entwickeln und genauso vielfältig und persönlich darf auch dein Yoga sein, sodass es zu dir passt und sich für dich gut anfühlt.