Yoga off the mat - Wie bringe ich meine Erkenntnisse vom Yoga in meinen Alltag?

I M H I E R & J E T Z T S E I N
Eine der wichtigsten Yogalehren lautet: sei im Hier & Jetzt, höre auf dich, fühle, ohne Bewertungen. Dadurch können wir uns von der Last der Vergangenheit und den Sorgen um die Zukunft befreien. Genau genommen findet das Leben ausschließlich im Hier & Jetzt statt und gibt uns die Möglichkeit, aus dem bewussten Moment die eigene (beste) Zukunft zu erschaffen.

A T M E N
Yoga ohne Atmung ist nur Aerobic ;) Der Atem ist wie ein bester Freund, er ist unser stetiger Begleiter von Geburt bis zum Tod. Atem passiert nicht nur einfach so, Atem ist Leben, ist Prana (= Odem, Lebensenergie). Erfahre hier, wie du dein Atembewusstsein erweiterst.

Übung: Ujjayi (beruhigt und fokussiert den Geist)

S I C H E R D E N
Ohne Erdung bzw. stabiler Basis gibt es keine Balance, denn wenn alle Muskeln immer aktiv sind, kann es keine Entspannung geben, keinen Raum für Entwicklung/Möglichkeiten.

Übung: Tadasana (wenn gestresst, unsicher, überwältigt)