29. Juli 2017

Schulterworkout – Lockere Schultern, entspannter Nacken

180211 Ioanna

Wer kennt das nicht? Dieses schmerzhafte Ziehen in den Schultern und im Nacken. Einseitiges Arbeiten, langes Sitzen, schweres Tragen, innere Unruhe und viele stressige Situationen im Alltag haben auf längere Sicht eine Verspannung oder Verhärtung der Schulter- und Nackenpartie zur Folge.

Oftmals sind die Verspannungen mit Begleitsymptomen wie Spannungskopfschmerzen, Müdigkeit, Bewegungseinschränkungen und Muskelverhärtungen im Kiefer und Nackenbereich gekoppelt. Manchmal treten diese Beschwerden auch auf, obwohl man sich viel bewegt und Yoga praktiziert.

Um genau diesen Beschwerden entgegenzuwirken zielt dieser Workshop darauf, die Schulter- und Nackenpartie mit fokussierten Übungssequenzen zu entlasten. Unterstützend vermittelt Euch Ioanna  anatomische Kenntnisse zu dieser Körperregion, so dass ihr nach dem Workshop Eure Schultern nicht nur wahrnehmt, sondern auch versteht.

Die gezielten Lockerungs- und Entspannungsübungen werden von einer achtsamen und ruhigen Atemtechnik begleitet. Neben den Dehn- und Kräftigungsübungen für die Schultern und den oberen Rücken beinhaltet der Workshop Entspannungsübungen für Gesicht und Kiefer.

Nach diesem ruhigen und achtsamen Workshop ist dein Körper im Schulter- und Nackenbereich gelockert und du fühlst dich entspannt und regeneriert. Diese Entspannung breitet sich im ganzen Körper aus und dein Wohlbefinden wird gesteigert.

Abgerundet mit einer Anfangs- und Endentspannung ist dieser Workshop sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Workshop Leitung:

Ioanna

loanna

Yogalehrerin

Mail: info@yesyoga-cologne.de

Preis & Anmeldung:

  • Kosten: 45,00 € p.P.
  • Mindestteilnehmer 5, maximale Teilnehmerzahl 10 (bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl kann der Workshop von uns bis 3 Tage vor Termin abgesagt werden).
  • Voranmeldung erforderlich. Bitte reserviere Dir eine Matte.
  • Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Stornierung bis zu 7 Tagen vor Workshop Beginn ist möglich, die Stornokosten liegen bei 50%. Bei einer späteren Stornierung erlauben wir uns die Kursgebühr zu 100% einzubehalten.
  • Kunden mit Laufzeitvertrag bekommen 20% Rabatt.

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