7. Oktober 2017

Laufen-Yoga-Faszien Workshop

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Faszientraining für Läufer und/oder Yogis aber auch für alle mit sitzenden oder einseitigen Tätigkeiten und Neugierige, die ihr Programm abrunden oder einfach mal was Neues kennenlernen wollen…

Der Grundgedanke liegt hier bei der optimalen Kombination – Yoga, laufen und das Training mit der Faszienrolle.

Mit der Faszienrolle lassen sich Verklebungen des Bindegewebes lösen, man fühlt und hält sich geschmeidig und das Bindegewebe wird gefestigt und gestärkt. Verklebte Faszien führen zu zwei unterschiedlichen Problematiken: Einerseits wird durch den Verlust ihrer Zugkraft und Flexibilität die Bewegungsfähigkeit der betroffenen Muskelfasern deutlich eingeschränkt. Andererseits können die Nerven, die durch diesen Gewebebereich führen, gequetscht werden, was zu empfindlichen Schmerzen führen kann. Diese Art Schmerzen, sind auf dem Röntgenbild nicht identifizierbar, so dass bei undefinierbaren Schmerzen immer auch an die Faszien zu denken ist.

Mit gezielten Übungen, können die Faszien geschmeidig gehalten werden, Verspannungsschmerz löst sich und die Bewegung an sich wird ökonomischer. Weitere Informationen zu diesem neuen Thema bekommt Ihr im Workshop.

Alex geht mit Euch laufen und versorgt Euch mit wertvollen Tipps und Tricks für Läufer genauso wie für Neu- und Wiedereinsteiger. In einer anschließenden Yogasession werden die beim Laufen beanspruchten Muskeln gedehnt, Kraft aufgebaut und der ganze Körper entspannt. Im Anschluss folgt das Training mit der Faszienrolle… lasst Euch überraschen :-)

Ausserdem lernt ihr spezielle Übungen kennen, die im Alltag konstruktiv dazu beitragen, sich wohlzufühlen, gerade bei langen statischen oder einseitigen Bewegungen/Haltungen. Zusätzlich bietet Alex eine Reihe von kräftigungs Übungen an, die ihr in Kombination mit Laufen und Yoga integrieren könnt. Somit wird das ganze zu einer runden Sache.

Da in diesem Workshop die Basics des gesunden Laufens vermittelt werden, ist der Workshop vor allem für Laufanfänger geeignet, aber auch für Läufer, die ihr Wissen vertiefen möchten.

Workshop Leitung:

Mail: info@yesyoga-cologne.de

Preis & Anmeldung:

  • Kosten: 55,00 € p.P.
  • Mindestteilnehmer 5, maximale Teilnehmerzahl 10 (bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl kann der Workshop von uns bis 3 Tage vor Termin abgesagt werden).
  • Voranmeldung erforderlich. Bitte reserviere Dir eine Matte.
  • Die Anmeldung ist verbindlich. Eine Stornierung bis zu 7 Tagen vor Workshop Beginn ist möglich, die Stornokosten liegen bei 50%. Bei einer späteren Stornierung erlauben wir uns die Kursgebühr zu 100% einzubehalten.
  • Kunden mit Laufzeitvertrag bekommen 20% Rabatt.

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